Ölziehen
Als morgenliches Ritual einen Teelöffel Öl (z. B. Olivenöl, Sonnenblumenöl, Sesamöl, …) ein paar Minuten lang im Mund behalten und durch die Zähne ziehen (in der indischen Ayurveda-Lehre Gandusha genannt). Anschließend spuckt man das Öl aus und spült den Mund gründlich mit Wasser nach oder putzt sich die Zähne. Das Ausspucken ist wichtig, da das Öl viele Giftsstoffe aufgenommen hat.
Frischer Atem & Stärkung
Als Alternative zu Zahnpflege-Kaugummis nehmen Ayurveda-Kenner gerne die Früchte von Kardamom, Nelken, Anis und Fenchel (Dosierung beachten, sonst brennt es aufgrund der ätherischen Öle). Einfach darauf kauen. Es werden die Zähne gestärkt, die Verdauung unterstützt und frischer Atem verliehen.
Sanfte Zahnreinigung
Naturkosmetische Zahncremes reinigen die Zähne im Gegensatz zu konventionellen Zahnpasten schonend mithilfe von Kieselsäure oder Salzen, die gleichzeitig für ein basisches Klima im Mund sorgen. Weitere Zutaten wie Mineralerde, Kreide und ätherische Öle regen die natürliche Remineralisierung an, Pflanzenextrakte haben eine beruhige und entzündungshemmende Funktion.
